Рецепты блюд из баклажан для раздельного питания

Раздельное питание: рецепты и блюда. Меню раздельного питания

Меню раздельного питания Раздельное питание: Меню раздельного питания Теория раздельного питания была создана врачом-натурологом Гербертом Шелтоном, который долгие годы изучал особенности физиологии пищеварения, исходя из опытов проведённых в лаборатории небезызвестным всем И. Павловым наверное, собачку помнят все.

Он сумел применить полученные знания на людях, после чего более 100 тыс. В рубрике Худеем вместе: Щадящая диета Главное в раздельном питании — меню. Дело в том, что когда человек употребляет в пищу несовместимые друг с другом продукты питания, пищеварение ухудшается, а неокислившиеся углеводы и жиры накапливаются в организме и приводят к ожирению.

Поэтому, главное условие, которое необходимо соблюдать — несовместимые блюда раздельного питания, следует употреблять не менее чем через два часа после съедения первого.

Сейчас легко можно найти таблицы совместимости продуктов питания, где приведены недопустимые, совместимые и идеальные сочетания. Если вы решили перейти на раздельное питание, можете это сделать в любое время. Только начать следует постепенно, к примеру, один день в неделю употреблять только блюда раздельного питания.

И со временем вы ощутите желание полностью перейти на этот способ приема пищи, привыкнете к сочетанию продуктов и сможете ощутить тонкий вкус еды. Достоинства раздельного питания заключаются в следующем - снижается интоксикация организма, человек сбрасывает лишние килограммы и чувствует себя гораздо лучше, чем было до этого.

10+ вкусных и полезных рецептов по принципу раздельного питания

Если же полностью перейти на раздельное питание, то можно навсегда забыть о лишнем весе. Недостатки системы раздельного питания - непривычный режим жизни, постоянное чувство голода и сложный процесс привыкания.

К тому же довольно сложно будет просто наслаждаться вкусом пищи. Ешьте только, когда голодны. Чтобы определить точно, что вы проголодались, представьте себе сухарик, если он вызывает у вас желание его съесть, - значит, вы хотите есть. Не пейте воду за 10 минут до приема пищи. Если ваш рацион включает фрукты, вы можете выпить воды только спустя полчаса после их употребления; крахмальная пища требует не менее 2 часов, а употребление белковой пищи исключает прием воды в течение 4 часов.

Хорошо пережевывайте и смачивайте пищу слюной. Отдыхайте до и после еды. Во время еды думайте только о хорошем. Блюда раздельного питания должны быть максимально простыми. Температура пищи должна быть не ниже комнатной, но и не слишком горячей, то есть умеренной.

Раздельное питание меню

Это идеальная пища для человека, но следует их употреблять отдельно от других продуктов. Необходимо исключить и ограничить потребление следующих продуктов: Все блюда раздельного питания делятся на группы, которые объединяют в себе те продукты, которые идеально сочетаются друг с другом и их можно употреблять вместе.

Меню и рецепты и примеров « раздельного питания » с блюдами

Сладкие фрукты рекомендуется употреблять до еды. Эти фрукты можно сочетать с кисломолочными продуктами, зеленью или добавлять в каши. Эти овощи можно комбинировать с любой пищей, кроме молока. Их можно сочетать с крахмалами, зеленью и овощами. Избегайте комбинации с мясом и молоком. Крахмалистые блюда раздельного питания: Их можно комбинировать с любыми овощами, зеленью.

Можно потреблять с овощами и зеленью. Считается, что жирные продукты замедляют образование желудочного сока, поэтому лучше не сочетать жиры с другими продуктами. Исключение составляют лишь овощи и зелень. Зелень совместима со всеми продуктами, кроме молока. Многие вообще исключают потребление сахара, если же без него никак нельзя, то употреблять сладкое лучше в качестве отдельного приема пищи.

Ниже приведем несколько блюд, которые вы можете включить в меню раздельного питания. Каша с яблоками Очень простое и вкусное блюдо. В кастрюлю насыпьте любую крупу лучше пшено, овсянку или рис , положите сахар по вкусу и мелко нарежьте яблоко. Залейте все ингредиенты водой и варите до готовности, не забывая периодически помешивать. Грибной салат Возьмите грибы, маленькую луковицу, зеленый горошек, специи, соль, растительное масло.

Грибы обжарьте на масле с добавлением специй. В салатницу положите зеленый горошек, грибы, мелко нарезанный лук, посолите и перемешайте.