Диетические яблоки запеченные с творогом в духовке рецепт

Запеченные яблоки с творогом

Но вместе они составляют просто потрясающее сочетание. Белки творога и клетчатка яблок — эффективное натуральное средство с букетом приятных вкусовых ощущений для борьбы за привлекательное тело. Чтобы яблочно-творожные блюда были диетическими, лучше брать зеленые яблоки с твердой кожурой и творог с низким процентом жирности.

Это практически упрощенный вариант запеканки, с главенством фруктового компонента.

Запечённые яблоки с творогом.

Первым делом подготовим основу — у плодов удалим сердцевину с помощью чайной ложки или специального приспособления. Образовавшиеся полости заполним начинкой из творога с небольшим количеством сахара примерно 2 чайные ложки на 150 г. Для скрепления творожной массы можно использовать яйцо.

Яблоки, запеченные с творогом: три идеи для завтрака

Но и без него получится не менее вкусно. Полчаса в духовке при температуре 200 градусов и десерт готов. Если полностью следовать рецептам правильного питания , тогда форму для запекания смазывать маслом не надо, а вот налить немного воды стоит, чтобы избежать пригорания.

Чтобы фрукты не растрескались, наколите их зубочисткой в нескольких местах, или оберните их в фольгу, каждый в отдельности, так тепло будет действовать не так резко и целостность оболочки сохранится. Добавки для вкуса и пользы Различные вариации базового десерта можно получить, используя специи, сухофрукты, орехи.

Вкусный десерт с медом Вместо сахара, творог можно подсластить медом. Таким маневром вы не столько уменьшите калорийность готового блюда, сколько добавите полезных микроэлементов. Яблоки, запеченные с творогом, в сочетании с медом — настоящий кладезь здоровья.

Корица Эта душистая приправа с терпким ароматом хорошо сочетается с яблоком. Добавленная в любую начинку, она придаст ей приятный вкус и усилит полезные свойства.

Шалфей, имбирь, куркума, гвоздика будут способствовать лучшему перевариванию пищи и придадут блюду оригинальный вкус. Сухофрукты и орехи Как не повторяться и бесконечно удивлять близких и родных?

3 простых рецепта печеных яблок с творогом

Здесь есть небольшие нюансы: Сухофрукты перед использованием советую на пару часов замочить, а перед добавлением в творог, большие кусочки измельчить. Орехи добавляют либо сырыми, либо обжаренными.

Полезный десерт – звучит скучно, но запечённые в духовке яблоки с творогом — это восторг!

В последнем варианте, они более ароматные, но сам процесс жарки далеко не диетический. Воспользовавшись микроволновкой, вы сократите время приготовления, без потери красоты внешнего вида.

Об этом видео ниже. Угощаем деток Для детей можно приготовить блюдо и посытнее. Для этого положите в начинку ложку манной крупы или овсянки. Обычную крупу, для удобства лучше перемолоть в кофемолке, а овсяные хлопья обычно продают быстрорастворимые, часто с фруктовыми добавками.

Детям важно, чтобы вид готового печеного колобка был красивым. Поэтому верхушки можно срезать и не запекать, а положить сверху уже после приготовления, украсить сахарной пудрой, вареньем, кисло-сладким соусом, стебельком мяты, вставить зубочистку с зонтиком.

Или вот еще отличный детский вариант: Он расплавится и добавит новых вкусовых ноток, а внешне это фирменный десерт.

Для кормящей мамочки Кормящей маме медики советуют есть печеные яблоки вместо сырых. Они могут вызвать дискомфорт в организме, что тут же отразится на ребенке. Приготовим яблоки, запеченные дольками. Для этого нам понадобится: